La menopausia no llega de un día para otro. Años antes del último periodo, el cuerpo inicia una transición —la perimenopausia— que muchas atraviesan pensando que “algo anda mal”. No es una enfermedad: es una etapa, y sus síntomas sí se pueden tratar.
Qué es
La menopausia se confirma tras 12 meses sin menstruación. Ocurre en promedio alrededor de los 51–52 años (rango habitual: 45 a 55). La perimenopausia es la transición previa.
Señales y síntomas
La perimenopausia se anuncia con cambios en el ciclo: se acorta, se alarga o se salta. A eso suelen sumarse los sofocos y la sudoración nocturna, el insomnio, los cambios de ánimo y la sequedad vaginal con molestia en las relaciones. A largo plazo, la caída del estrógeno aumenta el riesgo de osteoporosis.
- Ciclos que se acortan, se alargan o se saltan.
- Sofocos y sudoración nocturna.
- Insomnio y cambios de ánimo.
- Sequedad vaginal y molestia en las relaciones (síndrome genitourinario).
- A largo plazo, mayor riesgo de osteoporosis.
Cómo se diagnostica
Es clínico (por edad y síntomas). En mujeres de 45 años o más no se recomienda medir la FSH; esa prueba solo ayuda antes de los 45 (o antes de los 40 ante sospecha de menopausia precoz).
Opciones de manejo (se decide con tu profesional)
La terapia hormonal es lo más eficaz para los sofocos y la sequedad, y protege el hueso; en mujeres menores de 60 años o dentro de 10 años de la menopausia y sin contraindicaciones, su balance suele ser favorable (la vía transdérmica se asocia a menor riesgo de coágulos). También hay opciones no hormonales (incluida la terapia cognitivo-conductual) y, para la sequedad, estrógeno vaginal a dosis baja. Es una decisión individual, con reevaluación periódica.
Mitos
- “La terapia hormonal siempre es peligrosa.” Matizado: en la ventana adecuada, el balance suele ser favorable.
- “Necesitas un análisis (FSH) para diagnosticarla.” En mayores de 45 el diagnóstico es clínico.
- “No hay nada que hacer.” Hay tratamientos eficaces.
✓ Revisado: julio de 2026 · Fuentes verificadas
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