10 mitos sobre la menstruación que seguimos creyendo

Los mitos menstruales no son inofensivos: retrasan diagnósticos y llenan de culpa. Desmontemos los más comunes.

Los 10 mitos

• 1. “El dolor fuerte es normal”. El más peligroso. Molestia leve, sí; dolor que te impide vivir, no — es señal de consulta.
• 2. “El ciclo dura exactamente 28 días”. Es un promedio: entre 21 y 35 días puede ser normal. Lo importante es tu patrón.
• 3. “No puedes hacer ejercicio en el periodo”. Puedes, y el movimiento suave suele aliviar los cólicos.
• 4. “No puedes quedar embarazada durante el periodo”. Es improbable pero posible, sobre todo con ciclos cortos o irregulares.
• 5. “La sangre menstrual es sucia”. Es sangre y tejido endometrial: un proceso fisiológico, no una impureza.
• 6. “Si se te retrasa, estás embarazada”. El estrés, el SOP, la lactancia, los viajes o la perimenopausia también alteran el ciclo.
• 7. “Los coágulos siempre son malos”. Coágulos pequeños ocasionales pueden ser normales; frecuentes y grandes (más que una moneda), consúltalo.
• 8. “Bañarse o lavarse el pelo hace daño”. Falso — la higiene y el agua tibia solo ayudan.
• 9. “El SPM es puro cuento”. Los cambios premenstruales son reales y, en su forma severa (TDPM), tienen tratamiento.
• 10. “Hablar de la regla es de mal gusto”. El tabú es el mejor amigo del subdiagnóstico. Hablemos.

¿Cuál te habían contado como verdad absoluta? Compártelo: cada mito que cae le ahorra años de dolor a otra mujer.